Smoothie d’été ☀️

Hello ! Ces jours-ci si, tout ce que j’ai envie c’est des fruits ! Du coup, voici une recette toute simple de smoothie maison 😊

photo réalisée par majahe

👉 Recette pour 2 personnes :
~ 1 pomme 🍎
~ 2 pêches bien mûres 🍑
~ 1/3 d’ananas 🍍
~ quelques glaçons (pour servir bien frais)

➰lavez et découpez tous les fruits en morceaux
➰ mettez tous les morceaux dans un mixeur et mixez jusqu’à ce que la texture soit homogène
➰ versez la préparation dans des verres et servez avec des glaçons !

C’est frais 🌸

Smoothie bowl aux fruits rouges

Hello !
Me voilà avec une recette parfaitement adaptée aux beaux jours qui arrivent (qui sont censés arriver du moins 🤔), elle est à base de fruits et de frais ! Beaucoup doivent connaître, c’est très facile à réaliser et super bon. Il s’agit du smoothie en bol !

photo réalisée par majahe

Voici ma recette pour 1 personne :

* 1 banane congelée la veille
* 2 poignées de fruits rouges congelés
* 100g de yaourt au lait de coco (pas congelé lui par contre)

➰ mixez le tout pour obtenir une texture à peu près lisse et versez le simplement dans un bol
➰ évidemment ça se consomme dans l’immédiat, sinon ça fond !

Pour le topping, j’ai ajouté :

* 1 poignée de graines de chia (grande source de calcium et de protéines !)
* 2 fraises
* 1/2 banane
* 1 cuillère de beurre d’amande
* quelques copeaux de noix de coco

Bonne journée 🌸